要治療。

先月末の日経新聞に「脳疲労テスト」というコラムが載っていた。
粘り強く忍耐力のある人や、責任ある地位に就いて常に正しい行動や言動を求められる人に多いそうで、「疲れやすい」「寝付きが悪い」「イライラする」「便秘気味」「過食傾向」「体重が増えた」「何をするのもおっくう」「読書が苦手」というのが脳疲労の初期症状だとか。
これを読んだ時に、自分がこの初期症状に丸々当てはまる気がして、「あぁ、オレってまじめで粘り強く忍耐力のある人だもんなぁ」と思ったりしたけど(笑)、冷静になってみれば世の中の大半が重度の脳疲労に当てはまるのではないかと。
みんな結構まじめだよねー。

＜脳疲労度テスト＞

1.夜中に目が覚めたり、用もないのに朝早く目が覚めたりするか
2.寝付きが悪いことがあるか
3.決められた習慣に従って食べているかどうか
(3.おいしくもないのに無理して食べる事があるか——に置き換えても可)
4.便秘をすることがあるか
5.体を使わないのにへとへとだと思うことがあるか
6.気持ちが沈んで暗い気分になることがあるか
7.仕事や家事が面倒くさいと思うことがあるかどうか
8.外出がおっくうになることがあるかどうか
9.イライラすることがあるか
10.不安を感じることがあるか
11.自分を責めることがあるかどうか

以上の11項目に対して以下のいずれかひとつを選ぶ。

A.毎日
B.週に2〜3回
C.週に1回未満

その結果からの判定は以下の通り。

Aがひとつ以上、またはBが3つ以上　→　重度の脳疲労
Bがふたつ　→　中度の脳疲労
Bがひとつ　→　軽度の脳疲労
Ｃだけしかない　→　脳疲労ではない